Heimtraining

Basisübungen Kraftausdauer für Ju-Jutsuk

Adobe Acrobat Dokument 1.6 MB

Kräftigungsübungen mit Widerstandsband.p

Adobe Acrobat Dokument 1.7 MB

Heimtraining_Koordination_Ismer_2020.pdf

Adobe Acrobat Dokument 501.0 KB

Trainingsvideos vom Deutschen Ju-Jutsu Verband

und viele weitere Videos durch Klick auf diesen Link